当前我国进入甲流高发期，北京、天津、安徽等多地学校因甲流集体感染而停课，“医生称甲流也会引起白肺”“我国两种甲流亚型同时传播”等词条，近期也频频登上热搜。
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如何判断自己感染了甲流？应当如何预防？广州中医药大学第三附属医院门诊部主任中医师黄平东表示，中医在数千年与流感抗争过程形成了一套行之有效的方法，中医药对于流感预防、治疗上的效果都很显著。
甲流是最常见的一种流感
婴幼儿、老年人是高危人群
甲流，是甲型流感病毒的简称，是流行性感冒（简称流感）中较为常见的一种。流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病，其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。
典型的临床症状是高热、全身疼痛、显著乏力和呼吸道症状。虽然该病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者中，容易引发肺炎等严重并发症而导致死亡。
甲流高发期如何做好防护？黄平东介绍“中医养生预防流感十六字诀”——起居有常、食饮有节、不妄作劳、精神内守。
具体而言，在起居上，建议早睡早起、避风防疫、防寒保暖、多晒太阳。保证晚上11点前入睡，早上5点后起床，可以养肝护肺。春季温差大，头颈部注意防寒保暖，睡觉时不可大开门窗，外出至人群密集处宜戴口罩。同时，春季宜养人体阳气，多晒太阳非常有益。
饮食宜清淡温补、应季蔬果，包括番石榴、青枣、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾等水果，以及姜、葱、辣椒、韭菜、洋葱、香菜等蔬菜。忌肥腻煎炸、酸味食物、寒凉和冰冻食品。
户外活动上，太极拳、八段锦、快步走、自行车、广场舞、郊游等养生运动可以滋养阳气，但要注意防寒保暖，保护好肩膝部位，切忌汗出当风。
春季属肝，保持心情舒畅是春季养生的重要环节。所谓心平则气和，情志舒缓，气血和畅，自然身心健康。
食疗、佩戴香囊也可预防流感
随着甲流病毒相关话题热度走高，被推上“风口”的抗病毒药物奥司他韦一度处于缺货状态。
其实各大中医院也有口碑很好的热销中药制剂，黄平东介绍，由黄芪、白术、防风三味中药组成的玉屏风散，就是其中一种，可以祛风解表以祛邪，是“标本兼治”的巧妙结合。还有额外添加了新会陈皮、苍术的加味玉屏风散，有补益肺卫、避风散寒除湿功效，尤其适合南方人体质。
日常生活中，如何预防流感？黄平东介绍，通过“玉屏风瘦肉汤”食疗或者佩戴中药香囊，也可在一定程度上起到祛除瘟疫邪气作用。
玉屏风瘦肉汤
配方：黄芪30克，白术15克，防风10克，猪瘦肉100克，生姜3片，食盐适量。
制法：将药材洗净后稍浸泡；猪瘦肉洗净切块，锅中烧水，待水开后放入瘦肉焯烫，焯烫好的瘦肉捞出，洗去浮沫；将药材、猪瘦肉、姜片置砂锅内，加入清水适量，武火煮沸后改文火煲约2小时，加食盐适量调味即成。
中药香囊
将苍术、贯众、广藿香、佩兰、石菖蒲、细辛、白芷、檀香、降香、冰片等打成粗粉装袋，随身佩戴，或者放在办公桌、汽车内、枕头边等鼻子可以闻到的地方，可在一定程度上起到祛除瘟疫邪气作用。
采写：南都记者 杨丽云 通讯员王剑
